El pasado miércoles 23 de abril, ANCCO tuvo el placer de impartir la sesión “Prevención y Cuidados para el Corazón” en el edificio de la Cruz Roja de Huelva, una actividad dirigida especialmente a personas mayores de 65 años y organizada a petición de dicha entidad. La propuesta surgió con el objetivo de ofrecer un espacio formativo, accesible y cercano, donde resolver dudas y compartir conocimientos esenciales sobre la salud cardiovascular.
La sesión comenzó a las 10:30 h y se desarrolló en un ambiente participativo y muy enriquecedor. Durante más de una hora y media, las personas asistentes no solo escucharon con atención, sino que intervinieron activamente, aportando sus propias vivencias, preocupaciones y reflexiones.
La charla giró en torno a tres grandes temas que preocupan —y mucho— a la población mayor:
1. Cómo reconocer los signos de alerta de un problema cardíaco y qué hacer en ese momento.
Se explicó de forma sencilla cómo detectar los síntomas más habituales (como el dolor en el pecho, la dificultad para respirar, el mareo repentino o la sudoración intensa), y qué pasos tomar si se sospecha que se está sufriendo un episodio cardiovascular, ya sea uno mismo o alguien cercano.
2. Hábitos de vida que ayudan a proteger el corazón, a cualquier edad.
Conversamos sobre la importancia del ejercicio moderado, una alimentación equilibrada, el descanso adecuado y la necesidad de mantenerse activo social y emocionalmente. También abordamos el control del estrés y la gestión emocional, que culminó con un sencillo ejercicio de relajación para poner en práctica técnicas básicas de autocuidado. Destacamos que nunca es tarde para empezar a cuidar el corazón y que pequeñas decisiones cotidianas pueden marcar una gran diferencia.
3. Cuáles son los principales enemigos del corazón, tanto si está afectado como si está sano.
Hablamos del sedentarismo, el tabaquismo, la hipertensión no controlada, la automedicación, el exceso de sal o azúcar, el alcohol, la soledad no deseada y la importancia de dormir bien. Todos estos factores, muchas veces infravalorados, influyen de forma directa en la salud cardiovascular y pueden prevenirse o corregirse con una mayor concienciación.
La sesión se alargó más de lo previsto debido al interés mostrado por el público. Las preguntas, comentarios y experiencias personales enriquecieron la charla y la convirtieron en un espacio cercano y humano.
La actividad finalizó con unas pequeñas nociones sobre Reanimación Cardiopulmonar (RCP), donde se explicó qué es, cuándo se debe aplicar y por qué es importante conocer esta técnica básica que puede salvar vidas.
Desde ANCCO queremos agradecer a Cruz Roja Huelva su confianza y su apuesta por este tipo de acciones, tan necesarias para promover la salud desde la prevención, el conocimiento y el acompañamiento. Como asociación de ámbito provincial, seguimos comprometidos con nuestra misión: acercar la salud cardiovascular a toda la población, allá donde se nos necesite.
Gracias a todas las personas que participaron por su interés, cercanía y ganas de aprender. Seguimos cuidando corazones.
